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栄養補助食品

「必須栄養素」の補給に「マルチミネラルビタミン」

人間が必ず全てをとらなければいけないという、50ほどの必須栄養素(ビタミン・ミネラル・アミノ酸)のうち、ビタミンとミネラルについて1日の必要量をバランスよく全部入れたサプリの名称。
各社が独自の配合、材料で製造しているので、入っている必須栄養素の種類と量や原料を見て選ぶとよい。
手に届く範囲の価格で、効果があるものを買うのがおすすめであり、身体に効いたか効かないか、自分の感覚で判断する必要がある。

現在、実際に選択しているのは、NU SCIENCE社の「マルチミネラルビタミン」。
昼食後に少し少な目の2粒をとると、終電まで働ける持久力がつくが、夜飲むと効き過ぎて眠れなかったため、昼に2粒までにしている。
1年以上飲み続けてみた後、毛髪分析で体内の必須ミネラルを計測してみたところ、基本的に基準値より低い必須ミネラルはない状態であった。
販売はあちこちのネット販売で行われており、amazonでも購入が可能であった。


「生もの」の補給に若葉の粉系のもの

朝の空腹時に、若葉を粉にしたものを、水を入れたシェーカーに入れてよくふって飲むと、胃腸の調子がよくなり、免疫力も上がった。
「Pro Greens」は月4,000円ほどで、野菜代わりとして十分にコストパフォーマンスが高いと思われる。多くのネット通販サイトで買うことができる。
個人的に数年続けているのは、「Pro Greens」にさらに花粉等を足して小袋にした、「もやし研究会」が出している「ポーレングリーン」。
さらに効果が高かったので、個人的にはこれが定番になっている。


「必須脂肪酸」の補給に「DHA・EPA」

サプリは各社ででていて、原材、精製方法、内容量に、それなりに差がある。(調査中。)
ある程度調べて、量もとりすぎたりしないようにするとよいサプリかと思われる。

(2013.08.04)
もやし研究会」さんの「まぐろ屋さんのオメガ3(180粒)」を2回目リピート中。既定の1日6粒の半部である、3粒を昼にとっている。
自分の食生活の場合、やはりなんらかのサプリでオメガ3を補給した方がよさそうなので、商品は未決定だがオメガ3系を続けることまで確定。(亜麻仁油など食品でとる可能性もまだある。)
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